Interessante Artikler 2019

Positive motivatorer til at hjælpe dig med at komme tilbage til fitness

Efter en ferie eller lang ferie er det ikke let at vende tilbage til den sædvanlige træningsordning. Kan positive motivatorer hjælpe med i dette? Og i bekræftende fald hvilke? Vi forstår med eksperterne. Hvis du har glemt at træne i to uger (eller endda mere under hensyntagen til alle helligdage og før nytår), så har du sandsynligvis lykkedes at rulle ret godt på en række fitnessindikatorer.

Læs Mere

Anbefalet

"Night Dozhor": Hvorfor vil du spise om natten og hvad man skal gøre ved det

Overvåger du jævnligt ernæring hele dagen lang, tæller kalorier og forsøger ikke at gå over med makaroner og kartofler, og om natten går du til køleskabet med muntre trin? Lad os se, hvorfor dette sker, og hvordan man skal håndtere "night gnarly". Sikker på, at læsere af "LIVE!" Ikke behøver at overbevise om, at overeat om aftenen, og endnu mere om natten er skadeligt.

Stanislav Rogachev: hvordan man genopretter vitalitet

Hvis du kan lide kinesisk gymnastik eller bare vil lære hende at kende, så ved jeg allerede hvad du vil gøre på mandage i oktober: studere på min Moskva kursus "Life Force er grundlaget for lang levetid." Jeg bliver ikke træt af at gentage, at kinesisk gymnastik (video) er en effektiv og tro mig, ret simpel måde at forbedre sundhed og forbedre livskvaliteten i alle henseender.

Hvordan man lærer at spise mindre

Kjolen sidder ikke perfekt, jeans passer ikke, og den nye jakke bliver nødt til at blive købt en størrelse større ... "Dette skyldes, at nogen spiser for meget," siger kæresterne mockingly. Og hvordan, fortæl mig venligst, lær at spise mindre? For flere år siden spurgte jeg også, hvordan jeg lærte at spise mindre, at have spredt sig til størrelse 50?

Vild ris med svampe

Denne ret er et kryds mellem salat og grøntsagsplov. Fra de første - friske grøntsager i sammensætningen, fra den anden - en særlig kombination af vild ris og krydderier. Opskriften blev opfundet af Darin Olen, en konsulent om sund spisning og forfatteren af ​​bogen "Energi på pladen." Han anbefaler at spise det som et hovedmåltid til middag (det er ret tilfredsstillende og samtidig let fordøjet).

Vision korrektion kirurgi: hvornår skal det gøres?

"Laser" er ikke vist til børn, fra mislykket indblanding kan blinde, efter fyrre giver det ingen mening - som bare ikke taler om visionskorrigeringsoperationer! Vi besluttede at fjerne sådanne myter og spurgte oftalmologerne de vigtigste spørgsmål om dette emne. Den første metode til synkorrektion dukkede op i 30'erne i det sidste århundrede - så blev indsnit lavet på øjets hornhinde, som efterfølgende voksede sammen og førte til en forbedring af synet.

Populære Indlæg

Sådan træner du efter vintersæsonen skier, snowboarder, skater

Nogen kommer foråret i glæde, men nogen gør det ikke: du skal sige farvel til enhver sport før næste sæson. Hvordan træner man en skater, skiløber og snowboarder til næste vinter for ikke at miste form? Hvordan opbevarer du udstyr? Vi vil forstå! Godt bjerg- og langrendsløjper, krøllede og hockeyskøjter er dyre.

Mere fitness - mindre chokolade

Eksperimentet, som blev fastsat af britiske forskere, viste sig: fitness klasser reducerer trang til chokolade, og stress har ingen effekt på det. Jeg ville ikke kalde mig en sød tand, men det er svært for mig at nægte en chokoladestang. Jeg har altid forklaret kærligheden for denne delikatesse med nervøsitet: det antages, at chokolade lindrer stress.

Kundalini yoga mod narkotika

Det amerikanske SuperHealth-program, der er baseret på Kundalini Yoga, hjælper folk med at klare deres afhængighed af alkohol, narkotika og for eksempel andres meninger. Efter at have deltaget i et to-dagers SuperHealth-værksted, stoppede jeg ikke med at ryge, men blev friere. Jeg klemmer min mat i hjørnet af den fyldte hal.

Første baby legetøj

En simpel rattle, en lille gummiband eller en sjov tumbler - mange af os holder kærligt ting, som vi spillede med i vores tidlige barndom. Måske, for din baby, vil de første legetøj efterhånden blive familieværdier. Og din opgave som mødre er at lære at vælge dem korrekt. Sortimentet af legetøjsafdelinger i børnebutikker opmuntrer nyligt forældede forældre til straks at købe op for det nyfødte barn alle de lyseste, fængslende og dyre.

Hvordan man kan overvinde frygten for ældning?

En gang i en kvindes liv kommer et øjeblik, når hun pludselig begynder at presse ved tanken om rynker og gråt hår. Nogen frygter at aldre skubber en plastikkirurg, nogen - i en ung elskers arme, men nogen - i afgrunden af ​​depression og misundelse af tyve. Hvordan modstå disse oplevelser?

Den virkelige historie: hvordan jeg tabte 15 kilo

Der er intet mere overbevisende end vægttabshistorierne af rigtige mennesker, der har lykkedes. Jeg starter med mig selv. Historien om, hvordan jeg tabte 15 pund hjemme. I artiklen "Psykologiske årsager til overskydende vægt" fortalte jeg, at sidste vinter vejede 75 kg, og nu er det lige over tres. I seks måneder ændrede jeg den 50. størrelse til den 44.

Yoga asanas til mænds sundhed og god styrke (PHOTOS)

Regelmæssig cyklus, levende sex, nem graviditet - mange mennesker ved om yogaens positive effekt på kvinders sundhed. Kan yoga asanas være lige så nyttige for mænd? Ja! Vi tilbyder et kompleks, der vil forbedre mænds sundhedstilstand og bidrage til god styrke. Lav seksuel lyst og dårlig erektion hos mænd - i den moderne verden, desværre er fænomenet ikke ualmindeligt.

Kalorieblokkere: læs før du tager

Reklame lover os hurtigt vægttab på grund af modtagelsen af ​​de såkaldte kaloriblokere. Men vurderinger af sådanne midler er tvetydige. I bedste fald forbliver vægten på plads, i værste fald - en person bliver en alvorlig kronisk sygdom i mave-tarmkanalen. Vi beskriver essensen af ​​stofferne, uanset om de har kontraindikationer, og om de virkelig er effektive.

Hvordan tælle pulsen pr. Minut i træning?

Hvis du er engageret i fitness eller endda bare interesseret i dette emne teoretisk, har du sikkert hørt: under en træning skal du tælle pulsen pr. Minut. Men er det alt sammen? Og hvordan gør man det rigtigt? Jeg er journalist ved min første uddannelse. Den anden er en fitness træner. Jeg har langrend langrend, deltager og besætter top pladser i amatørkonkurrencer i langrend, triathlon (svømning - cykel - løb), jeg bruger hele tiden en pulsmåler (dette er nødvendigt for selvstændig træning).

Det er på tide at lave en dundee julekage

Ja, indtil nytårsferien næsten en måned. Ikke desto mindre er det tid nok til at lave den gamle Dundee Jule Scotch kage lige nok. Denne legendariske kandiserede frugt og tørret frugtkage blev opfundet i Skotland - det er stadig vanligt at give det til slægtninge og venner i smukke blikkasser.

Alfonso mand: hvad du behøver at vide om ham

Forholdet til denne person ligner en bundløs brønd. Du investerer i dem dine følelser, penge, tid, uden at få noget til gengæld. Alphonse kan gemme sig under dække af en seksuel boor eller den evige "dårlige ting", men vigtigst for ham er du kun et middel til at opfylde behovene. Vi vil forstå, hvordan vi genkender parasitten og hvad vi skal gøre med det.