Interessante Artikler 2020

Sådan håndteres professionel deformation

Den kendsgerning, at min bedstemor tidligere var en lærer af elementære karakterer, kunne let identificeres i ethvert selskab. Til gråt hår beholdt hun kategorisk, noget magt og en velindstillet stemme. Giver erhverv et så stærkt aftryk på karakteren og opførelsen af ​​en person? Lad os se dette sammen.

Læs Mere

Anbefalet

En åben tærte med ricotta og grøntsager

Denne duftende åbne kage er en af ​​de lyseste repræsentanter for det norditalienske køkken. Det kombinerer riccottaens lethed, den lyse smag af tomater og blødt wienerbrød. Den traditionelle opskrift på denne skål er skuespillerinden, tv-vært og kulinarisk specialist Julia Vysotskaya lært af sin ven, Milan kokken. "I Milano er de meget glad i åbne tærter, de er tilberedt med forskellige fyldstoffer, ikke nødvendigvis søde, jeg vil endda sige nødvendigvis salte", skriver Yulia Vysotskaya i sin bog "Italien, kulinarisk rejse: På jagt efter Tiramisu".

Fitness med en mand: hvordan man opbygger et par træningsprogrammer

Hvor mange gange har jeg læst i kvinders fora "Vi er adskilt af fitness!", "Min tabte i træning, og jeg savner mig hjemme alene". Hvad er der trist alene - gør fitness med en mand sammen og vælg det rigtige par træningsprogrammer. Fitness instruktører siger: parret træning kombinere, gør det muligt igen at røre ved hinanden, øge effektiviteten af ​​klasser ... Og så tilføjer de: bare at gøre fitness med en mand er ikke let for en kvinde.

Fitness for diabetes: 8 regler

Læger og trænere i en stemme siger: i diabetes bør fitness og sport blive en integreret del af livet. Desuden kan mennesker med begge typer af diabetes, såvel som dem, der lider af mundproblemer, være involveret. Læger kan lide at sige, at diabetes ikke er en sygdom, men "sådan en livsstil". Og fitness i diabetes kan betydeligt forbedre kvaliteten af ​​dette liv.

Hvordan vælger du typen af ​​aerob træning?

Ingen vil hævde, at aerob træning er meget nyttig for både figur og sundhed. Det vigtigste - at vælge den rigtige type aerob træning. Fortæller hvordan man gør det. Effektiv kardio: aerob træning Aerob træning kan spare fra stress, reducere kropsfedt, reducere "dårligt" kolesterol, normalisere blodtrykket, øge udholdenhed og forbedre helbred.

Yoga helbreder betændelse

Det ser ud til, at vi undervurderede fordelene ved yoga. Med sin hjælp kan du ikke kun rette din kropsholdning, strække ledbåndene og styrke leddene. Det viser sig, at yoga også reducerer inflammation og øger modstanden mod stress. I tidsskriftet Psychosomatic Medicine offentliggjorde resultaterne af en undersøgelse fra forskere fra Ohio University, ifølge hvilken regelmæssig yoga-praksis reducerer koncentrationen af ​​IL-6 i blodet - et stof, der spiller en central rolle i betændelse, stressrespons og udvikling af mange sygdomme, fra diabetes til hjerteanfald.

Populære Indlæg

11 superfoods for bedre sex

Hvis intime forhold ikke behager dig mere, skal du være opmærksom på din kost. Det afhænger af ham, hvor lyse og rige den erotiske side af dit liv vil være, siger eksperter. Vi fortæller dig, hvilke produkter til bedre sex der skal medtages i menuen. Mælk "Opskriften til god sex, der er foreskrevet for os af Mother Nature selv, omfatter frem for alt fødevarer med dyrefedt, såsom fuldmælk, creme og smør", siger Kayla Daniel, ernæringsekspert, bedst sælgende forfatter "The Dark Side of Beloved American Healthy Food ".

Vietnamesisk køkken

Vietnamesisk køkken kan ikke kaldes unikt: vietnameserne har lånt meget af deres naboer og kolonialister. Men hver låntagning her erhverver sin egen smag og mening. Lokal mad er direkte bevis på, at eksotiske kan være nyttige. Sticks, nudler og bønne ostemasse tofu, samt evnen til at passere grøntsager og kød, kom til Kina fra Vietnam.

Photoshop truer mental sundhed

Borgerne er truet af borgerne ... fotoshoppet i reklame og medier. Til denne konklusion kom politikerne i flere stater. Og de tilbød at kæmpe for den åndelige genopretning af nationer på lovgivningsniveau. Det ser ud til, at æra af Photoshop er ved at komme til en ende. Regeringerne i flere stater besluttede at begrunde aktiviteterne i forlag og reklamebureauer, som ved hjælp af forvrængede illustrationer danner en utilstrækkelig opfattelse af mennesker om menneskets æstetik.

Immunitet

Alle ved, at immuniteten skal styrkes, men få mennesker ved, hvordan man gør det rigtigt. Hvad er stoffer, der "forstærker kroppens forsvar", er de gavnlige eller ej, og er der et alternativ til dem? Immunitet er kroppens evne til at forsvare sig mod infektioner og fremmede stoffer. Tidligere hjalp immunitet en person til at overleve, men i det seneste har han i stigende grad vendt sig fra en forsvarer til en aggressor og er årsagen til allergier, autoimmune reaktioner og andre immunforstyrrelser.

9 simulatorer, der kan være farlige

Kan træning på simulatorerne være traumatisk? Det viser sig, at dette er muligt, hvis du ikke har forstået og / eller har ikke mestret teknikken til at arbejde på dem! Selvfølgelig testes alle moderne simulatorer gentagne gange ud fra et sikkerhedssynspunkt. Dog gør du dem, du bevæger dine arme, ben eller krop langs bestemte stier, som indstilles af selve simulatoren.

Mad til hud: kosmetik med sæsonbetonede frugter og grøntsager

Der er ikke noget bedre for skønhed og sundhed end sæsonmæssige frugter og grøntsager. Den mest nyttige mad til huden i august er æbler, gulerødder, stikkelsbær og druer. Det er derfor, de skal være på din dressing og spisebord. Æbler For skønhed og ungdom i vores hud er æbler primært værdifulde, fordi deres saftige frugter indeholder gallinsyre, hvilket reducerer risikoen for DNA-beskadigelse og akkumulering af mutationer i celler.

Ånde med brug!

I kinesisk gymnastik er der mange nyttige og enkle teknikker. En af dem er en særlig åndedrag. Hvis du regelmæssigt gør denne øvelse, kan du godt hjælpe din krop. For eksempel forbedre metabolismen. Åndedræt er noget unnoticeable. Bare en anden refleks, som understøtter kroppens liv. Men i øst er vejrtrækning givet stor betydning, idet det betragtes som føde til generation.

En klump i halsen: 4 almindelige årsager

Ubehagelig fornemmelse i strubehovedet, når noget presser, forhindrer at sluge med et ord "står en klump i halsen", er kendt for næsten alle. Hvad forårsager ubehag? Her er de mest almindelige grunde. En klump i halsen kan mærkes anderledes. Det lader til nogen, at noget klemmer nakken udefra og til nogen - som om det forstyrrer indersiden, og endda i halsen kan det stikke og brænde ... Og alle disse er tydelige tegn på, at tingene ikke går godt med dit fysiske eller mentale helbred.

Personlig vækst

Alle drømmer om personlig vækst. Men få ved, hvordan man opnår det. Og så - allerede et halvt århundrede. Resultatet af bommen af ​​personlig vækst var ikke en generation af målorienterede og vellykkede mennesker. Men i dag er dette koncept fortsat et af de mest kontroversielle og populære i psykologi. Moderne psykologer venter på en persons evne til at bruge sine egne interne ressourcer på det naturdrevne ønske om selvudvikling.

Principper for yoga for hypotensive og hypertensive

Kronisk lavt blodtryk, såvel som kronisk højt blodtryk, kræver en særlig tilgang til praksis. Hvordan man bygger yoga klasser hypertensive og hypotensive? Hvilke asanas skal kasseres, og hvilke, derimod, vil være særligt nyttige? Jeg diskuterede dette med eksperterne. Hvilke andre klasser af yoga eller fitness under mit pres tror nogle.

Tabe sig med træningstilbud til rådighed: aerobic, svømning, hoppetov

Tror du det er muligt at forbrænde kalorier effektivt kun i klasser af nye fanglede former for fitness? Det er ikke sådan! Den tilgængelige træning hjælper med at løse figuren. Hvilke og hvordan - vi diskuterede dette med fitness trænerne. Hvordan man kan tabe med træningsprogrammer Ifølge Mayo Clinic bruger en person, der vejer 70 kg, ca. 500 kalorier pr. Time intensiv aerobic eller svømning i et hurtigt tempo.

Hvordan laver man en cykeltur så behageligt som muligt?

Cykling er god til sundhed, fornøjelse, og de hjælper med at tabe sig. En "men": vi er ikke altid komfortable i sadlen. Hvordan undgår du det og gør en cykeltur så behageligt som muligt? Vælg den rigtige cykel til en tur. At vælge en cykel er det første og vigtigste trin.