"Express Fitness"

Hvis fitness er opnåelse og vedligeholdelse af god fysisk kondition, så er Express Fitness-programmet på tv-kanalen "LIVE!" En måde at opnå dette på kortest mulig tid.

Fitnessprogram "Express Fitness" til vægttab

Ved oprettelsen af ​​programmet "Express Fitness" blev dets forfattere Natalya Lebedeva og Oleg Loborev inspireret af den gode gamle hukommelse. Den utvivlsomme fordel ved "Express Fitness" - evnen til at gøre dem overalt: hjemme, i landet, på kontoret (hvis personalet ikke er flov). Den 15 minutters træningscyklus giver dig mulighed for ikke kun at ryste ud træthed, men også forbedre din tone betydeligt. Der kræves ikke noget specielt værktøj og udstyr til "Express Fitness", du behøver kun lidt ledig plads foran tv-skærmen.

Programmet "Express Fitness" beregnet i minuttet: tre eller fire minutter er nødvendige for at varme op og varme op, ti minutter er afsat til hoveddelen, hvor en gruppe muskler er udarbejdet, og et eller to minutter går i stilhed - stræknings-, vejrtræknings- og koordineringsøvelser. Dette sæt øvelser har et gennemsnitligt intensitetsniveau og er designet til mennesker uden medicinske kontraindikationer til sport. Der er ingen aldersgrænser for Express Fitness, og antallet af gentagelser pr. Dag kan være fra en til tre. Hvis du træner flere gange om dagen, skal du i hoveddelen af ​​kurset under hver session lægge forskellige muskelgrupper for jævnt at uddanne ryggen, maven, balderne, arme og ben.

Selvfølgelig er resultaterne af enhver form for individuel afhængighed af arbejdsstil og livsstil, så det er svært at forudsige. Den førende "Express Fitness" godkender dog: Med daglige klasser i dette program om to måneder vil det uundgåeligt mindske mængden af ​​subkutant fedt og forbedre muskeltonen.

Fitness video online

Video sessioner "Express Fitness" med Natalia Lebedeva og Oleg Loborevym findes i fitness-videobiblioteket i klubben "LIVE!".

Også i vores fitness-video bibliotek er der video klasser "Express Fitness" med Natalia Lebedeva og Danila Mikhailovsky.

Se videoen: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (Marts 2020).